SUPER BEAVER完

1/22(木)

【SUPER BEAVER完🔥】

木曜日心斎橋スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😆

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(プランク,ヒップ)

③基礎(バランスキープ)

④振付

・

①アップ

始めに柔軟とストレッチをしていきました🤸

みんな身体の故障が多いからすごく心配だけど、ゆっくり自分と付き合ってストレッチしていってね👍

それに確実に始めた頃より柔らかくなってます✨

②筋トレ

プランクとリクエストでヒップの筋トレをしました🍑

プランクはいつも通り３方向合計3分🔥

ヒップは四つん這いから片足ずつ床と平行まで上げていきます💪左右50回と10秒キープやっていきました！めっちゃ効いたみたいで良かったーーー🤣

③基礎

基礎では前回もやったバランスキープの練習をしていきました🩰✨

ルルベアップ(かかとアップ)１番ポジションと２番ポジションでパラレルの2種類をやっていきました💪

プルプルしながらも最後まで諦めずに耐えてたNICE👍少しずつかかとの位置も上げていけたらいいねぇ〜😊

④振付

前回の続きでSUPER BEAVERの人としてをやっていきました🦫🌟

まずは今回からの部分を進めていきました😊

あと残り少しだったので、みんなスルスルーと覚えてくれました👏

振付まではみんなお喋りしながら明るくレッスン受けてくれてたのですが、振付になった瞬間めっちゃ集中モードでした😳心の中でびっくりしてました🤣

後半が覚えられたら、前回の復習をやっていきました👍先週お休み組もさらっとは見てきてくれてて進めやすかったです🙂‍↕️

練習時間を設けたら、最後はシューティング🎥✨

3チームに分かれて踊りました！！！

それぞれの色が出てて見ていて楽しかったです🥰

みんなだけでも頑張って踊ってもらいました！！人によっては不完全燃焼できなかった子もるかもだけどみんな良かったよ👍

来週は今月ラスト！楽しんで行こう😊

ーーーーーーーーーーーーー

【体験レッスンについて⭐️】

現在数名のみ体験レッスンの受付しております🌈

一緒に踊りたいお仲間募集中です🥰

初心者から上級者までの幅広いクラスですが良い意味でバチバチしてなくて、和気あいあいとちょーぜつ楽しんでいるクラスです🌸

もちろん刺激もお互いに与えているはず❤️‍🔥

【次回体験レッスンは1/29予定！！！】

📍心斎橋　木曜 19:00-20:30

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう🩷

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴