初のSUPER BEAVER

1/15(木)

【初SUPER BEAVER🦫✨】

木曜日心斎橋スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です☺️

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(プランク,腕立て)

③基礎(バランスキープ)

④振付

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①アップ

最初に柔軟とストレッチをしています👍

昨年の後半から始めた縦開脚のスプリッツも少しずつだけど柔らかくなってきてるー！

その調子で頑張っていこ💪

②筋トレ

プランクと腕立て伏せの2種類をやっていきました🏋️🌟

プランクは３方向各1分ずつの３分間で、腕立て伏せは膝をついたバージョンで15回❤️‍🔥

腕立ては肩幅に手をついて肘の曲げる方向を自分の体と平行を意識してやってもらいました！そうすると二の腕にピンポイントで効くのでオススメです🎶

③基礎

基礎ではバランスキープの練習をしていきました🩰✨

手の位置の名前や立つポジションの1番と２番を復習しました👍

そして１番ポジションと２番ポジションで１分間キープ⏳頑張ってキープしてくれたし、しっかり足を使えたみたいで良かったです☺️

④振付

初めてSUPER BEAVERの曲を選んでみました😊曲は「人として」のサビをやりました🌟

振替や新しく入ってくれたメンバーもいたのでしっかりめに振付の時間をとって進めていきました！！！

みんな良い集中力で覚えるのが早かったです👏なので練習&質問時間を取ったり、少人数に分けて広く踊っていきました🙂‍↕️

それぞれの表現で弾けてくれてめっちゃ良かったです！これからに期待✨

来週も続くので練習してきてね💪🔥

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【体験レッスンについて⭐️】

現在数名のみ体験レッスンの受付しております🌈

一緒に踊りたいお仲間募集中です🥰

初心者から上級者までの幅広いクラスですが良い意味でバチバチしてなくて、和気あいあいとちょーぜつ楽しんでいるクラスです🌸

もちろん刺激もお互いに与えているはず❤️‍🔥

【次回体験レッスンは1/22予定！！！】

📍心斎橋　木曜 19:00-20:30

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう🩷

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴