12/9(土)
【日プ💜toxic💜】
📍土曜日 梅田スタジオ
20:30-22:00
k-popクラス
担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😌
今回はリクエストがあり、日プのtoxicのサビをやっていきました！！！
\\\今回のレッスン///
①アップ(ストレッチ&柔軟)
②筋トレ(体幹3方向,ヒップ,腕立て）
③アイソレ
④振付(4×8)
②筋トレ
体幹はプランクを3方向合計3分です❤️🔥
ヒップは四つん這いになりそこから足を左右に上げていきます！左右合計60回👏
腕立ては肩幅に手をついて肘は身体の方に向けて曲げ伸ばしします！しんどいですが二の腕に効果があるので女性におすすめ💡
③アイソレ
アイソレは首→胸→腰→コブラの順で行っています✨
コブラも１カウントで繰り返してできることも増えてきました❗️継続は力なりですね！
④コンビネーション
今回はサビの前半に挑戦！！！
手先や音どり、強弱がはっきりしないと魅せにくい！そして速い！激むずコレオだったね🤣でもなんとか食らいついてくれました！次は原曲でそして後半も頑張って踊ろう💪
諦めない気持ちが大切だよー☺️
🩵🩵体験レッスン募集🩵🩵
只今、体験レッスンを行っています‼︎
次回は《1/13(土)20:30-22:00》❗️
普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍
笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています🌈
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
【曲のリクエストにもお応えしています🎶】
これから宜しくお願いいたします🥰
長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍
お問い合せお待ちしております🙇♀️
𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴
土曜日 梅田スタジオ
20:30-22:00 k-pop
担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴
コメントをお書きください