12/23(土)
【dynamite🎅】
📍土曜日 梅田スタジオ
20:30-22:00
k-popクラス
担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です☺️
今回は前々からリクエストがあったBTSのdynamiteをクリスマスバージョンの曲でやっていきました👍
\\\今回のレッスン///
①アップ(ストレッチ&柔軟)
②筋トレ(体幹3方向,腕立て）
③アイソレ
④振付(4×8)
②筋トレ
まずは体幹！！プランクを3方向合計3分です💪
２つ目は腕立てです！膝つきで肩幅に手をついて肘を自分の方向へ曲げ伸ばしします！こちらはぐっと二の腕にも効くので中々難しく苦しいですがいつか慣れるはず❗️
③アイソレ
アイソレは基本的に首→胸→腰→コブラの順で行っています✨
少しずつ可動域も広くなってきていて良い調子です👍アイソレは地味トレでやりたくなくなるかもだけど基本の基本なので先の自分のためを思ってこれからも続けようね🌈
④コンビネーション
今回はクリスマスバージョンのdynamite⭐️
聞き馴染みがある曲なので音どりはバッチリだったね👌3年ほど前の曲なので踊ったことがある生徒さんもいましたがよりクオリティーを上げようと頑張ってくれていました👏
男らしい振付の中にしなやかさもありセクシーでかっこいい！やっぱり良い曲で楽しいダンスでクリスマスにはもってこいでした💪
また懐メロk-popもやりたいと思います❣️
🩵🩵体験レッスン募集🩵🩵
只今、体験レッスンを行っています‼︎
次回は《1/13(土)20:30-22:00》❗️
普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍
笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています🌈
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
【曲のリクエストにもお応えしています🎶】
これから宜しくお願いいたします🥰
長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍
お問い合せお待ちしております🙇♀️
𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴
土曜日 梅田スタジオ
20:30-22:00 k-pop
担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴
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