初aespa

11/25(土)

【初aespa✨】

📍土曜日 梅田スタジオ

20:30-22:00

k-popクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😌

今回はリクエストがありaespaのDramaをやっていきました‼️

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹3方向,腕立て）

③アイソレ

④振付(4×8)

②筋トレ

体幹は、プランクを3方向合計3分です❗️

寒くなると代謝が下がるので内側から温めよう☺️

腕立ては膝付きで手のつく位置は肩幅より広く、肘は90度まで曲げられるよう意識します💭これは10回と10秒キープです⭐️

③アイソレ

アイソレは首→胸→腰→コブラの順で行っています💪

みんながまだ苦手なコブラには時間をかけて練習しています❗️まだ１カウントで回し続けるのは難しそうだけど少しずつ慣れてきたね👍

④コンビネーション

リクエストがあったaespaのDramaのサビ前半をやっていきました❤️‍🔥

前半部分は繰り返しがあったのと生徒さんが予習をしてきてくれていたのもありいつもより早く覚え切ってくれました👏なのでアクセントや角度などのポイントをたくさん意識して練習することができました☺️この調子で次回も頑張ろうね🔥

🩵🩵体験レッスン募集🩵🩵

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は《12/2(土)20:30-22:00》❗️

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています🌈

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

【曲のリクエストにもお応えしています🎶】

これから宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

土曜日 梅田スタジオ

20:30-22:00 k-pop

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴