皆んな最高

11/16(木)

【みんな最高🔥✨】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です☺️

今回はLUCID/Rina Sawayamaラストデイです❤️‍🔥

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹3方向,お尻,腕立て)

③コンビネーション(4×8)

②筋トレ

今回の筋トレはプランクとお尻と腕立ての3種類です🍑

プランクは今回も合計3分で3方向‼️

寒くなると代謝も落ちるから中からあっためていこうーーー‼︎

お尻は四つん這いになり片足を床と並行まで上げていきます❗️今までよりレベルアップしてみると終わった瞬間みんな崩れ落ちてました🤣私もめっちゃ効いた🤣

腕立ては膝付きで手のつく位置は肩幅で肘は自分の方向へ曲げ伸ばしします！

腕立ては中々慣れないのでいつもみんなでプルプル震えて耐えて頑張ってます💪

③コンビネーション(4×8)

いつもは基礎もするのですが振付を踊り切れるようたっぷり時間を使って進めて行きました‼️先に4×8新しい振付を進めて今までの復習をしました！振付を考えてきてもらうパートも作ったのですがみんな最高に良かったです😆何よりみんなが楽しそうに踊ってくれているのを見たり振り覚えが想像以上に早くなっていたり、意識して欲しいことを伝えてそれを表現できるようになってきているのをみると本当に嬉しく感じます🥰

みんなのこれからがとっても楽しみです✨

来週は一回きりの振付をする予定です❗️

楽しもうね〜🌟

⭐️⭐️体験レッスン募集⭐️⭐️

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は11/23(木)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう🩷

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴