11/11(土)
【グクの3D💙】
📍土曜日 梅田スタジオ
20:30-22:00
k-popクラス
担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😊
今回は私チョイスでBTSグクの3Dをやっていきました🔥
\\\今回のレッスン///
①アップ(ストレッチ&柔軟)
②筋トレ(体幹3方向,腕立て）
③アイソレ
④振付(4×8)
②筋トレ
体幹は、プランクを3方向しています！
最近は合計3分ですが、みんな耐えながらも長くできるようになってきていてNICE👍
腕立ては前回と同じく三角座りから手を後ろについて指先を自分の方向へ向け腰を少し浮かせた状態から始めます💪二の腕にドストライクに効くのでオススメ❗️
③アイソレ
アイソレは首→胸→腰→コブラの順で行っています⭐️
みんなはじめは苦手そうだっコブラも早いカウントでも頑張れるようになってきたね👏
④コンビネーション
今回は新しい曲‼️グクの3D✨
男性らしい振付でステップやノリがかっこいい曲です！！！
ただスピードが少し早いので今回はゆっくりなスピードで何度も練習していきました😊
みんなに自信をもって踊ってもらえるように頑張ります💪原曲で踊り切れたら本当に気持ちいいからね🔥あと少し続きがあるから頑張ろうね❤️🔥
🩵🩵体験レッスン募集🩵🩵
只今、体験レッスンを行っています‼︎
次回は《11/18(土)20:30-22:00》❗️
普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍
笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています🌈
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
【曲のリクエストにもお応えしています🎶】
これから宜しくお願いいたします🥰
長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍
お問い合せお待ちしております🙇♀️
𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴
土曜日 梅田スタジオ
20:30-22:00 k-pop
担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴
コメントをお書きください