爽やかjazz♡♡♡

11/9(木)

【爽やかjazz🩵🩷💛】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😊

今回も先週からの続きのLUCID/Rina Sawayamaです🫶🏻

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹3方向,腕立て)

③基礎(ルルベキープ,基礎ルーティン,ピケ)

④コンビネーション(4×8)

②筋トレ

今回の筋トレはプランクと腕立の2種類です💪🔥

プランクは今回も合計3分で3方向‼️

1ヶ月ぶりの生徒さんもみんな頑張って耐えてくれてました👏

2つ目は腕立てです！

膝付きで手のつく位置は肩幅で肘は自分の方向へ曲げ伸ばしします❗️慣れるまで難しいけどみんな今の最大限で頑張ってます👍

③基礎

今回はルルベキープと基礎のルーティンとピケターンの3つをしていきました🩰

前回もしましたが基礎のルーティンはタンジュやプリエ、パッセなどを組み合わせたもので1ヶ月ぶりの生徒さんもいたので1から説明‼︎ 1人ずつ足の角度を確認したりしています❗️

ルルベ(かかとアップ)でかかとが高い位置でキープをしてその位置を定着させる練習をしていきました！ターンが回りやすくなります！

ピケはまず軸足にしっかり体重移動をして乗る練習から！その後回る練習！

一人一人クセや苦手な部分が違うので1人ずつアドバイスを伝えています😁

④コンビネーション(4×8)

前回の続きを進めていきました‼︎

ウォーキングのような振付をフリーを入れながら踊ったり最後はワックを入れてみました💃ワックの動きは特にゆっくり一つずつ動きを確認しながら練習！そしてちょっとずつ速さを早めていきました！音に合わせると結構早いですがしっかり音合えばめちゃくちゃ気持ちいい部分です！

今回も良い集中力でした👏✨

⭐️⭐️体験レッスン募集⭐️⭐️

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は11/16(木)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう🩷

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴