急に寒くなってきた、、、

11.13

「急に寒くなってきた、、、」

こんにちは！

月曜日北梅田スタジオ

20:30〜22:00

GIRLSHIPHOPクラス

担当のYoshikaです🩷🩷🩷⛄️

急に寒すぎる、、、、

一気に冬になりましたね、、、、

もう寒いの嫌いすぎて、振りを作ってても

凍えそうになります😆😆

冬場はまじで、動かない私です、、、、

なので、とっても太っていきます、、、😭

そして、体調不良の子も増えてきてるので、

本当に皆んな気をつけて〜😭😭😭😭

本日も、ストレッチから！！

寒くなってきたので

暖房！！！！😆

私が超寒がりなので！！！🤣🤣🤣

体温めながら、ストレッチしていこう！！！

筋トレは本日から新メニューに

取り組みました！！😆🫡

皆んなにレベルアップしてもらいたいので、

1分✖︎4の体幹メニューを新しく追加してみました😊🌟

皆んなぎゃーーぎゃーーー言ってた😆けども！

絶対慣れるから頑張ろな⛄️💃

腹筋も新しいのを！！

しんどいね〜〜〜

足上げながらやるの苦手な子が多いので、、、

強化していきます💙

アイソレは久しぶりに横ウェーブを

やってみましたー！！

いつもやってるやつじゃないと、やっぱり

出来ない子が多いので、いつものメニューに

プラスアルファ！！

みんなのレベルが上がるについて、

内容も上げていくので、

しっかり付いてきてね😊🌟

アップダウンの基礎は出来るけど

なにかを付け足すと苦手になってしまう、、、

ってのを先週発見したので、

骨盤を打つ➕リズムキープを

やってみました！！

今回の振りでも出てくるので

是非マスターして欲しいです🩷💃

本日はフロア！！まつりですっ⛄️

そして、音ハメだらけっ😆

歌詞がない分本当に音を聞くしかないので、

覚えた簡単！！

プラス、音ハメはカウントもしっかり

覚えた方がやりやすいかも？😊

フロア系多めの作ったので、

皆んな苦戦してましたが、

4✖︎8といつもよりも短めですが、

皆んなしっかり

ばててた！！😆💙

そして、何度やっててもフロアは苦戦しちゃうよね😭

来週頭からもう1度やるので、

頑張ろう！！！💚💚

体験は１名で締め切る予定なので、

気になる方は是非お待ちしております！

年齢関係なく、とっても仲良しで、

アットホームです💃💃

20代が多めです😊🌟

月曜日北梅田スタジオ

20:30〜22:00

GIRLSHIPHOPクラス

講師 Yoshika