久しぶりに洋楽でJAZZ★

11/2(木)

【久しぶりに洋楽でjazz⭐️】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😉

今回はnewコレオでした❗️

曲はこちらのLUCID/Rina Sawayamaです‼︎

爽やかめな曲で私のお気に入りです🫶🏻

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹3方向,腕立て,腹筋)

③基礎(基礎ルーティン,ピケ)

④コンビネーション(4×8)

②筋トレ

今回の筋トレはプランクと腕立てと腹筋の3種類です❤️‍🔥

プランクは今回も合計3分で3方向‼️

みんな頑張って耐えてくれてます🤣

2つ目は腕立てです！

膝付きで手のつく位置は肩幅より広く！肘は90度まで曲げられるところまでを繰り返します‼︎

３つ目は足上げ腹筋です❗️

ゆっくりなスピードで行ってしっかりと負荷をかけていき合計20回✨

下腹部に効くので部分で鍛えたい人にもおすすめです💡

③基礎

今回は基礎のルーティンとピケターンをしていきました🩰

基礎のルーティンはタンジュやプリエ、パッセなどを組み合わせたものになっています！

まさに地味トレ🤣だけどこれが今後に繋がるの❗️

ピケターンは先週久しぶりに練習したのでもう一度復習から！みんなシェネよりピケの方が苦手そう💭なのでまずは軸足に乗る練習からしていきました！！でも始めに教えた時より確実に上手になってる👏チリも積もれば山となるように小さいことからでも繋がってきているね！！！

④コンビネーション(4×8)

今回からは新しい曲🎶

ほんの少し音どりを細かめに取れるように振付を作ってみました❗️

振付の難易度は簡単ではないですが振り覚えもみんな早くなってきてます👍✨

まだ止める部分が弱いですが伝えるとしっかり意識してるのが見てわかります👏それも本当にすごいこと！自分を褒めつつ見直しつつ来週も頑張ろうね🔥

⭐️⭐️体験レッスン募集⭐️⭐️

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は11/9(木)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう🩷

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴