ダークにハロウィン

10/19(木)

【ダークにハロウィン🎃】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😌

今回はハロウィンを意識して、ダークな曲を選曲しました😈

曲はBillie Eilishのbury a friendです✨

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹3方向,腕立て,ヒップ)

③基礎(シェネ)

④コンビネーション(4×8)

②筋トレ

今回の筋トレはプランクと腕立てとヒップの3種類でした🔥

プランクは最近は合計2分30秒✨

しんどいとは言いつつ最後まで頑張ってくれてました👏

二つ目は腕立てです！

膝付きで手のつく位置は肩幅に、肘は自分の方向へ曲げるように意識します❗️すると、二の腕に負荷がかかります💪

三つ目は生徒さんリクエストでお尻トレ🍑

四つん這いから足を片足ずつ開いて上げていきます！戻してくる時に浮かせた状態で繰り返すこととあげた時に少し止めるようにすることがポイントですっ💡

③基礎

今回は久しぶりにシェネターンをしました🩰久々なのでどうかな？と思いましたが少しずつ感覚を思い出してくれてたように思います👍その調子で頑張って欲しいです✨

④コンビネーション(4×8)

bury a friendの曲頭からやっていきました‼︎

そして今回は今までやっていないテイストで作ってみました❗️シルエットやヒット、止めを意識してもらいました💡

みんな振り覚えも早くなってきてて良い調子で進めることができました⭐️

ほんの少しフリーパートをつくったので来週も楽しみです🎶

⭐️⭐️体験レッスン募集⭐️⭐️

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は10/26(木)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう🩷

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴