I'm a messサビ♡

10/5(木)

【I'm a messサビ❤️‍🔥】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です☺️

今回は続きからで、リクエストがあった

MY FIRST STORYのI'm a messです⭐️

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹3方向,腕立て)

③基礎(プリエ,タンジュ,デガジェ,パッセ)

④コンビネーション(4×8)

②筋トレ

筋トレはプランクと腕立ての2種類です💪

今回は基礎に時間をかけるため2種類のみやっていきました！といっても、プランクは合計2分20秒頑張ってます🔥

腕立てはいつもの膝付きではなく体育座りから手を後ろについて腰を浮かせた状態から始めます！腰を床につけるのではなく肘の曲げ伸ばしで近づけていきます！こちらは20回頑張りました👏✨

③基礎

ずっとやりたかった基礎の基礎！！

足のポジションからプリエ、タンジュ、デガジェ、パッセを組み合わせたルーティンを覚えてもらいやっていきました‼︎

簡単に言うと足先の筋力を鍛えたりつま先を伸ばす練習やターンアウトに慣れる練習などjazzの根本になるところからです！

次回も頑張ろうね🩰

④コンビネーション(4×8)

今回はサビ前半の4×8を進めていきました❗️より盛り上がって勢いをプラスしないといけないので身体のコントロールの頑張りどころでした！カウントも早いのでキビキビ踊ることも今回は大切でしたね👍

みんな不完全燃焼だったので次回踊り切れるように楽しもうね😆

⭐️⭐️体験レッスン募集⭐️⭐️

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は10/12(木)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう🩷

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴