9/16(土)
【Killin' Me Goodラスト💋】
📍土曜日 梅田スタジオ
20:30-22:00
k-popクラス
担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です☺️
今回も生徒さんのリクエスト曲で
TWICE JIHYOのソロ曲 Killin' Me Goodでした‼︎
\\\今回のレッスン///
①アップ(ストレッチ&柔軟)
②筋トレ(体幹3方向,腕立て,背筋)
③アイソレ×リズムトレーニング
④コンビネーション(2×8)
②筋トレ
体幹はプランクをしていきました🔥
真ん中と左右の三方向で40秒×3方向頑張っていきました💪✨
腕立て
膝付きで肩幅よりも広く手をついて、肘を曲げた時に90度を意識します⭐️
10回でラスト1回は10秒キープしています‼︎
背筋
まずは足伸ばした状態で座り、手は体より少し後ろにつきます！そこから踵と手に体重をかけて身体を上げていきます！上げて下げてを繰り返すことによって背筋や腿裏に効いてきます🦵🔥
③アイソレ×リズムトレーニング
首→胸→腰→コブラの順でアイソレをした後、アイソレと組み合わせてリズムトレーニングやステップを練習しています👍
今回のリズムトレーニングは振付内にある部分をピックアップしてベーシックから応用までしていきました！
④コンビネーション
今回は前回の続きから！そして原曲で踊れることを目指して練習していきました‼︎
意外と続きからの部分で手の動きと足のステップのリズムの取り方が違っていて難しかったようでした🥹
でも何度も繰り返して出来るようになってくれました❗️
最後はかっこよく踊れててナイスでした⭐️
次回も頑張ろうね🔥
🩵🩵体験レッスン募集🩵🩵
只今、体験レッスンを行っています‼︎
次回は《9/23(土)20:30-22:00》❗️
普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍
笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています🌈
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
【曲のリクエストにもお応えしています🎶】
これから宜しくお願いいたします🥰
長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍
お問い合せお待ちしております🙇♀️
𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴
土曜日 梅田スタジオ
20:30-22:00 k-pop
担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴
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