爽涼鼓舞

8/26(土)

【爽涼鼓舞☀️】

📍土曜日 梅田スタジオ

19:00-20:30

テーマパーククラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😊

今回は爽涼鼓舞ラストでした🌈

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹,足パカ,腕立て)

③基礎(グランバットマン,シェネ)

④コンビネーション(4×8)

②筋トレ

1.体幹はプランクを毎回していて、３方向行っていきました❤️‍🔥秒数も少しずつ増やしたり、片足をあげたりしています❗️

2.足パカ

内腿を鍛えるトレーニングで、

仰向けになり天井にまっすぐ足を伸ばしたところからスタートです⭐️

ポイントは勢いをつけずに自分の無理のない範囲に開いて閉じてを繰り返すことです！

3.腕立て

膝付きの腕立てで、手は肩幅よりも広い位置についてセットさせます！肘が90度になるように曲げ伸ばししていきます💪✨

③基礎

クロスフロアではグランバットマンとシェネをやっていきました！！！振付にグランバットマンが入っているので前回からしっかり取り組んでいます！！手振りをつけてみたり応用も一緒に進めています🔥

④コンビネーション

今月の振付はこの夏に絶対したかった曲で、ラストでした❗️

今回は今までの振付の前部分を入れていきました！！サビからの部分はしっかりバチバチ踊っているので少し優しめにつくっています！流れるように踊ることがポイントでした⭐️最後まで踊りきれて良かったです👏

来月も頑張りましょう🔥

🩰🩰新しい生徒さん募集🩰🩰

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は9/2(土)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

テーマパークダンスは特にバレエ要素が濃くなってくるので難しい印象があるかもしれません💧ですが個人的な意見としては、何より曲がハッピーで楽しくて最高❗️というイメージです！誰もが笑顔になれて幸せな気持ちになれるので踊る本人や見ている人もワクワクするので本当に楽しいです⭐️

是非一緒にテーマパークの世界観で踊りませんか😉

🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

土曜日 梅田スタジオ

19:00-20:30 テーマパーク

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴