爽涼鼓舞

8/19(土)

【爽涼鼓舞🌊🌊🌊】

📍土曜日 梅田スタジオ

19:00-20:30

テーマパーククラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😌

今回もディズニーのパレード曲、爽涼鼓舞です❗️

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹,足パカ,腕立て)

③基礎(グランバットマン,シェネ)

④コンビネーション(4×8)

②筋トレ

1.体幹はプランクを毎回していて、３方向行っていきました🔥秒数も少しずつ増やしています！！

2.腕立て

膝付きの腕立てで、手は肩幅よりも広い位置についてセットさせます！肘が90度になるように曲げ伸ばししていきます💪

3.足パカ

内腿を鍛えるトレーニングです！

仰向けになり天井にまっすぐ足を伸ばしたところからスタートです🚩自分の無理のない範囲に開いて閉じてを繰り返します！！

まずは30回でも効果が期待できると思います⭐️

③基礎

クロスフロアではグランバットマンとシェネをやっていきました！！！振付にグランバットマンが入っているので前回からしっかり取り組んでいます！！生徒さん1人1人にアドバイスを行っているので本当に生徒さんの成長が毎週すこしずつ感じます💭

④コンビネーション

今月の振付はこの夏に絶対したかった曲で、3週目になりました❗️

今回はワックの振付があったり音どりが早い部分があったりと難しい部分があったので次回完全燃焼したいと思います🌈✨

🩰🩰新しい生徒さん募集🩰🩰

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は8/26(土)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

テーマパークダンスは特にバレエ要素が濃くなってくるので難しい印象があるかもしれません💧ですが個人的な意見としては、何より曲がハッピーで楽しくて最高❗️というイメージです！誰もが笑顔になれて幸せな気持ちになれるので踊る本人や見ている人もワクワクするので本当に楽しいです⭐️

是非一緒にテーマパークの世界観で踊りませんか😉

🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

土曜日 梅田スタジオ

19:00-20:30 テーマパーク

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴