米津玄師の地球儀あと少し！

8/17(木)

【米津玄師の地球儀🌏あと少し❗️】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です✨

今月からの振付はジブリ映画の主題歌で、米津玄師の地球儀です🌎

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹3方向,腕立て,足上げ腹筋)

③基礎(シェネ,振付内の技系)

④コンビネーション(3×8)

②筋トレ

1.体幹トレーニングはプランクで、

真ん中と左右の三方向を必ず行っています🔥そして慣れてしまいすぎないよう変化をつけながらレベルを上げています⭐️

2.腕立て

今回の腕立ても膝つきで行いました🖐️

手のつく位置は肩幅より広めにセットして肘は曲げた時に90度になるように曲げ伸ばししていきます💪

3.足上げ腹筋

仰向けに寝た状態から足を天井に向けて伸ばしセットします！そこから勢いをつけずに無理のない範囲で開脚しては閉じてを繰り返していきます🔥内腿が鍛えられますし、頭を少し上げておへそを見ながらやると腹筋も効きます👍

③基礎

今回の基礎は振付内にグランバットマンが出てくるのでその練習をしていきました❗️

グランは"大きく"で、バットマンには"打つ"という意味があります！大きく足を上げる動きなので柔軟性や体幹が大事になってきます💭

慣れるまで難しいけど頑張ろう🔥

④コンビネーション(3×8)

米津玄師の地球儀3週目です👀

やっとサビに突入です！！！

みんな少しずつダイナミックに踊れるようになってきたね❗️ あとはしなやかさや、動きが線でつながっているように踊ることを意識できるように頑張ろうね💪

⭐️⭐️体験レッスン募集⭐️⭐️

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は8/24(木)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう🩷

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴