Hare Hare♡♡♡

6/24(土)

【Hare Hare🩵🤍🩷】

📍土曜日 梅田スタジオ

20:30-22:00

k-popクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です🥰

今回の曲は私チョイスです❣️

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹3方向,腕立て) 

③アイソレ&リズムトレーニング

④コンビネーション(4×8)

②筋トレ

1.体幹

今回はベーシックの形に加えて左右の2方向もやっていきました❗️2分近く頑張りました💪この調子で鍛えていくよー⭐️

2.腕立て

こちらは恒例になりつつあります❤️‍🔥

膝をついた状態での腕立てなので女性向きです！！！今回の手のつく位置は肩幅より広くして曲がった肘が90度になることを目指して行っています❗️力強い動きになるように腕の筋力も上げれるように頑張ろう💪✨

③アイソレ&リズムトレーニング

こちらも徐々に習慣化しています！！

アイソレを各部分ずつ行いステップを踏みながら組み合わせて練習しています❗️

まだ今はツーステップとボックスの2種類のステップしかしていないので少しずつ増やしていけたらいいなと思っています😉💭

④コンビネーション

今回はI AMの3週分を復習して動画撮影したのちに今週のみの振付をしていきました🌈曲はTWICEのHare Hareです‼️

サビがキャッチーで可愛い振付になっています🥰振付自体も覚えやすい方だったのでこちらも最後に楽しく撮影して終了しました👍🩷みんなとっても可愛く踊れていました🫶🏻来月からも頑張ろう💪✨

🩵🩵体験レッスン募集🩵🩵

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は《7/1(土)20:30-22:00》❗️

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています🌈

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

【曲のリクエストにもお応えしています🎶】

これから宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

土曜日 梅田スタジオ

20:30-22:00 k-pop

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴