イッツベリーミニーラスト

6/17(土)

【イッツベリーミニーラスト🐭🎀💞】

📍土曜日 梅田スタジオ

19:00-20:30

テーマパーククラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です🫶🏻

私のクラスはまず、レッスンの流れを説明してからスタートします🏰✨

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹,腹筋)

③基礎(クロスフロア)

④コンビネーション(4×8)

基本のレッスンはこのような流れになっています⭐️

②筋トレ

1.体幹

キープは90秒間に伸ばしました🔥

足を反対足に乗せたり、上げたり、片手を離したり色んなバリエーションで鍛えています❗️

2.足上げ腹筋

仰向けに寝て、足を伸ばした状態と膝を90度の形から伸ばす2種類を交互に上げ下げしていきます‼︎下げた時は床に下ろさずスレスレまででキープします❗️下腹部に効く腹筋になります✨

③基礎

今回はコンビネーション内にある振付にフォーカスしたクロスフロアをしていきました❣️

シェネからのジャンプ

今回の振付で行っている復習です⭐️

先週より思い出すのがとても早くてこれまた成長を感じました‼︎ 回ってから飛ぶのは難しいですが普段のターンと一緒でしっかり視点を決めて首を切って繋げていくことが大切になります❗️曲が早くなると、更に切り替えが大事になるのでこれが身につくとより効果的です💪

④コンビネーション

今回は今月行っているディズニーのIt's Very Minnie!のラスト回でした‼️💞

前回サビ前まで進んだので今回はサビから進めていきました✨

サビはよりテンポがアップしたように感じるので少し苦戦していましたが、徐々に慣れてくれて楽しく踊り切ってくれました🫶🏻

進んだあと始めから復習をして全部通して踊っていきました❣️みんな笑顔で踊っていて楽しんでくれて何よりだなぁと思いました😊💭来週からは違う曲になります‼️一緒に頑張ろう💪🔥✨

🩰🩰体験レッスン募集🩰🩰

只今、体験レッスンを行っています‼︎

次回は6/24(土)19:00-20:30です🫶🏻

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

テーマパークダンスは特にバレエ要素が濃くなってくるので難しい印象があるかもしれません💧ですが個人的な意見としては、何より曲がハッピーで楽しくて最高❗️というイメージです！誰もが笑顔になれて幸せな気持ちになれるので踊る本人や見ている人もワクワクするので本当に楽しいです⭐️

是非一緒にテーマパークの世界観で踊りませんか😉

🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

土曜日 梅田スタジオ

19:00-20:30 テーマパーク

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴