3.15
「岩盤浴なみですね、、」
こんにちは！
水曜日北梅田スタジオ
20:00〜21:30
GIRLSHIPHOPクラス
担当のYoshikaです😊🫶🏽✨
本日から新しいメンバーを迎えてのレッスン🤘🏽💜
春から中学生でめっちゃ若いww
体力もお化けです🤣🤣🫶🏽
本日もストレッチからスタート！😍
筋トレは体幹キープとスクワット！！！😀
まだまだ自分に甘い子が多い！🤣
なので、スクワットはいつもより多めにしました。🤣鬼👹
リズムは酸欠になりながらダウン3分
アップ3分と計6分ほど行います！👀💕
リズムめっちゃ大切やし、
もっとしっかり膝も上半身も
使えるようになれ〜！！
そしたらほんまに皆んな最強に
かっこよくなる！！
音も取りやすくなるので
簡単な動きですが手を脱がず！！！！
これめっちゃ大事！😆😆😆
アイソレも同じく！
基礎はやればやるほど上手くなるよ！😀🤘🏽
振りは皆んなもうとーっくに忘れている
16shotsを軽く踊りました！
16shotsほんまにキツくて🤣
1曲踊ったら皆んなばてます😊
発表会までに鬼の体力をつけていきましょう！
約5分も踊るので🤣もう酸欠で
倒れないか今から心配ですがwww
今日は4✖︎8しか振りは落とさないよ〜といい、
新しい曲スタート！！
足パカパカ系w
皆んな得意よな？🤣
ヒーヒー言ってましたが🤣
そんなにややこしい振りではないので
しっかり1部分を動かす意識で
踊って下さい〜🤘🏽
来週続きです！
沢山進みたい、、、🤣希望🥹
最悪今月中にこの曲終わればいいかなぁと😀
振り終わりもう皆んなすごい滝汗🤣
岩盤浴でも行ったの？って
言いながら爆笑でした🤣🤣🤣😭
夏になるともっともっとスタジオも
暑くなるのでこまめに水分とって
乗り越えましょ👀👀
水曜日北梅田スタジオ
20:00〜21:30
GIRLSHIPHOPクラス
インストラクター Yoshika
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