Overdose

1/26(木)

【Overdose】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😉

私のクラスはまず、レッスンの流れを説明してからスタートします🌈

振付は、先週のつづきでなとりのOverdoseです‼️

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹,腕立て)

③Jazzの基礎(肩抜き フロア技)

④コンビネーション(4×8)

基本的に私のレッスンはこのような流れで進めていき、内容は生徒さんの成長を見ながら変えていっております💭

②筋トレ

今回2つ目に行ったのは膝つきの腕立てです

手の幅を肩幅より広めに着いて曲げ、肘は目指せ90度です！！！

そして次は手を肩幅について肘は自分の方向に向かって曲げます！！こちらの方が少しレベルが高いですがしっかりと腕に負荷をかけることができます💪💪💪

③jazz基礎トレーニング

今回はターンではなくフロアの技を練習していきました❗️今回の振付には入っていませんがまたすることがあると思うので久しぶりに確認していきました！三角座りの形から後転するように転がっていき、片足は天井へさすように伸ばして片足は床をとらえます！手でも床を支えて足と腕で身体を押して頭をくるっと抜いていきます！初めは難しいですが感覚を掴むとスルッとできるようになります！一つ覚えておくだけで振付のメリハリになるので出来るようになっておくといいですね😊❣️

④コンビネーション(4×8)

今週は先週の続きでOverdose/なとりです🎶

今回はサビ前の4×8を進めていきました！

少しスピーディーな速さではありますが半分ずつ振付を進めてゆっくりのカウントで練習しているので初心者さんでも大丈夫です🙆‍♀️

何度も踊って慣れてもらい最後はみんなだけで踊ってもらいました！自分だけで踊る練習も慣れると自信がついてくるかなと思います☺️来週も続きからでサビからになります🌈

🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰

2月も体験レッスン受け付けていますので是非一緒に楽しんでjazz踊ってみませんか？

普段の生活に新しいチャレンジや新たな趣味、運動のためになど理由はなんでもOK👍

笑顔で楽しくがモットーな私がお待ちしています❣️

🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方、ブランクがある方など様々です☺️そして、いつも和気あいあいと楽しんでいるクラスです❗️でもせっかくなので上手くなって欲しいという気持ちからしっかり指導はさせて頂いております😌

楽しんでちゃっかり上手くなっちゃいましょう💜

そして、色んな雰囲気のjazzをやっていますので曲のリクエストにもお応えしています🎶

これからも宜しくお願いいたします🥰

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴