体重移動！しっかり肩を使う★

12.12

「体重移動！しっかり肩を使う★」

こんにちは！

月曜日北梅田スタジオ

20:30〜22:00

GIRLSHIPHOPクラス

担当のYoshikaです💓💓

本日もしっかり基礎からスタート！！

ストレッチ筋トレ、アイソレの

時点でかなりの体力を

消耗しちゃうクラスです🤣🫣

筋トレはプランク！

先週体調不良の子が多くて1週開くだけでも

かなりきつかったみたい、、、、😅😅

そして、久しぶりに腹筋！

8カウントずつゆーーーっくり

お腹意識して上がって下がります！

最終2カウントの速さまで早くなります！

最後まで気を抜かずやるのがポイント🥰

昔から来てる子達は腹筋

出来るようになってますネ😼👌

リズムは先週やったのを★

しっかりアップダウンのリズムを

取りながら、アイソレの胸の動きを付けたり、、、

先週難しい！って言ってた子も少し

上達していた😊

皆んなが完璧に出来るまで当分これを

しようと思います😘

振りは先週の続き！

So Pretty/Reyanna Maria

体重移動が多いので、

振付が雑になりがち、、、、

しっかり体重移動もしながら

左右最大まで体を使う！

肩から入る動きがどうしてもブサイクで、、、🫣🫣🫣😭

上半身の角度を意識して、姿勢キープ！

ポイントを何個も意識するのが、難しい子はまずは1つずつでいいので、

1つをしっかり出来るように★！！

1つ出来たら次は角度！など、

自分が出来そうなことからtryしてみてね！！

来週でこちらの曲は終わりです！

頭から通してもう1度振り付けの確認します😀💜

修正したり、良くなるポイントを更に

見つけたりするレッスンになればいいなぁと

思います💪🏽

年内はラストのシューティングかな？

次の曲は年またぐと思います😛

来週もお楽しみに〜🖤

月曜日 北梅田スタジオ

20:30〜22:00

GIRLSHIPHOPクラス

講師Yoshika