話題のsilentの曲でjazz

11/24(木)

【話題のsilentの曲でjazz❣️】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です☺️

私のクラスはまず、レッスンの流れを説明してからスタートします🌈

今週からはsubtitle/Official髭男dismです🌟

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹,ヒップ,腹筋)

③基礎トレ(ルルベキープ,ピルエット,シェネ)

④コンビネーション

基本的に私のレッスンはこのような流れで進めていき、内容は生徒さんの成長を見ながら変えていっております💭

②筋トレ

1つ目は体幹トレーニング❕

毎週行う体幹トレーニングです！今回も60秒キープ‼️インナーマッスルを鍛えるために継続して頑張ろう💪

２つ目はヒップトレーニング🔥

四つん這いになり、片足ずつ膝を90度のまま床と平行まで上げて、床スレスレまで下ろします。それを繰り返します❕

何度も繰り返す事で効いてくるので左右交互ですることをお勧めします☺️

3つ目は足上げ腹筋です❕

 仰向けになり、足を天井へ向けて上げ、下げる時は床のギリギリで止めます！これを連続で行っていきます🔥

③基礎トレ

基礎トレはルルベキープとピルエットとシェネです🩰

まずは回りやすくするために一番高い位置で踵をアップさせて正しい姿勢とポジションで1分間キープです✨これをすることによって自分の高い踵の位置を覚えやすくなり回る時に自然にその位置まで上げられるので回りやすくなることに繋がります🎀

ターンの練習はピルエットとシェネを組み合わせたルーティンです❗️いつもより回りやすくなったと言ってもらえたので来週も続けて行きたいと思います‼️

④コンビネーション

今週はsubtitle/Official髭男dismでの振付になります😊先週までとは一気に雰囲気が変わりますね😉

サビ前からになっており、振り数を少なめにしてゆったり音を取れるようにしています☺️伸びが重要になるので曲をしっかり聞いてもらいました‼️

来週はサビからです！お楽しみに😉

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12月も体験レッスンも受け付けていますのでドシドシお待ちしております❗️

普段の生活に新しいことチャレンジしてみませんか❓

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私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方が多いのでやったことが無い動きがあっても分かるまで1から教えます🔥jazzを踊ってみたい方は是非一緒に頑張りましょう🤍そして、色んな雰囲気のjazzを今後もやっていきますので曲のリクエストも受付中です♪

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴