振付ラスト！みんなナイス

11/17(木)

【振付ラスト❗️みんなナイス🥰】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😊

私のクラスはまず、レッスンの流れを説明してからスタートします🌈

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹,ヒップ,腹筋)

③基礎トレ(ピルエット,シェネ)

④コンビネーション

基本的に私のレッスンはこのような流れで進めていき、内容は生徒さんの成長を見ながら変えていっております💭

②筋トレ

1つ目は体幹トレーニング❕

今回も60秒キープ！身体を整えるために鍛える事はとても大切です👍

２つ目はヒップトレーニング❕

まずは四つん這いになります！片足ずつ90度のまま床と平行まで上げて、床スレスレまで下ろす！を繰り返します‼︎ 何度も繰り返す事で効いてきます❗️これは片足30回ずつの合計60回行いました！この筋トレをする度に、みんな終わった瞬間に崩れ落ちるのでしっかり鍛えられているなと思えます😂👍

3つ目は足上げ腹筋です❕

 仰向けになり、足を天井へ向けて上げ、床スレスレまで上下させていきます‼︎ ここでのポイントはしっかり下腹部に力を込めて、腰が浮かないようにすることです❗️腰が浮くと痛めてしまう原因になるのでしっかりお腹を締めましょう💪

③基礎トレ

基礎トレはピルエットとシェネです🩰

動きを確認したのちカウントと曲で速さを変えて取り組んでいます‼︎ そして先週行ったピルエットとシェネのルーティンを組み合わせたことに引き続き練習していきました！先週よりもつなぎ目がスムーズになっておりとてもいい感じでした❣️その調子で頑張ろう😊

④コンビネーション

今週もeilの((FULLMOON))です🌙

今日でラストまで詰めていきます❗️

曲に合わせて雰囲気を寄せてあげれるとみている方もとても引き込まれます🫣

しっかり先週の復習をした後、ラストまで進んでいきました❤️‍🔥

先週よりも裏拍や細かいビート、息づかいの場面の音をはめが出来ていて踊っているみんなも更に楽しそうでした‼︎

カウントで徐々にスピードを早めて曲の速さに近づけていき、曲での音どりをしっかり確認して慣れていきました❗️振り覚えも少しずつ早くなりダンスも活き活きしていてとってもグッドでした😁

来週で今月ラスト❗️何をするかはお楽しみです🥰

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11月も体験レッスンも受け付けていますのでドシドシお待ちしております❗️

普段の生活に新しいことチャレンジしてみませんか❓

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私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方が多いのでやったことが無い動きがあっても分かるまで1から教えます🔥jazzを踊ってみたい方は是非一緒に頑張りましょう🤍そして、色んな雰囲気のjazzを今後もやっていきますので曲のリクエストも受付中です♪

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴