あいみょん続き

10/13(木)

【あいみょん続き✨】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です❣️

今週は先週の続きであいみょんの楽曲を使い、振付しています🎶

私のクラスはまず、レッスンの流れを説明してからスタートします📣

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹,腕立て,足上げ腹筋）

③基礎トレ(シェネターン)

④コンビネーション

基本的に私のレッスンはこのような流れで進めていき、内容は生徒さんの成長を見ながら変えていっております😋

②筋トレ

今週も3種類行っていきました🔥

まず初めに毎回行う体幹トレーニングです‼︎

何をするにしても大事になってきます❣️

２つ目は三角座りの体勢から手を後ろについて行います、指先は体に向かって置いてお尻も上げて腕の力だけで上下曲げ伸ばししていきます‼️二の腕に効くのでオススメです🌟

３つ目は足上げ腹筋です❤️‍🔥

仰向けになり、足を天井へ向けて上げ、床スレスレまで上下させていきます‼︎ ここでのポイントはしっかり下腹部に力を込めて、腰が浮かないようにすることです❗️腰が浮いてしまうと痛める原因になるのでしっかり床に背中と腰をくっつけてトレーニングしましょう💪✨

③基礎トレ

今週もシェネターンをしていきました🩰

シェネは回る軸足が半回転ずつ変わるので慣れていくまで少し難しいので何度も練習あるのみです💪

ポイントは足幅を狭くして内股をしっかりしめ内側から引き上げるイメージを持ち、しっかり進行方向を見て首を切ることです‼️

肩の力を抜いて落ち着いて回りましょう🩰

来週も練習しますっ☺️

④コンビネーション

今週は先週に引き続き【生きていたんだよな/あいみょん】です💓

この曲はすごく感情的な歌詞だと思っているので自由に表現してもらい気持ちよく踊ってもらいました‼️

今週は2番のサビから進んで行きました😉

サビ前とは雰囲気を変えて少し強めかつスピーディーに音どり取ったり、柔らかく踊ったり緩急をつけました❗️色んな曲で挑戦してもらっているのでどんな曲でも対応力がついてきたように思います🥰✨凄い‼️

ゆっくりのカウント、曲、原曲と進めていき先週の復習をして繋げて踊っていきました💃🏽少しは間違えてもめげずにもう一回とチャレンジしてくれるのでとてもいい環境だなと嬉しく思っています❗️

さぁ来週は違う曲です！一緒に頑張っていこう💪🔥✨

💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽

11月も体験レッスンも受け付けていますのでドシドシお待ちしております❗️

普段の生活に新しいことチャレンジしてみませんか❓

💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方が多いのでやったことが無い動きがあっても分かるまで1から教えます🔥jazzを踊ってみたい方は是非一緒に頑張りましょう🤍そして、色んな雰囲気のjazzを今後もやっていきますので曲のリクエストも受付中です♪

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴