愛とか恋とかで気持ちを込めてっ

9/8(木)

【愛とか恋とか で気持ちを込めてっ🫶🏻】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です😌

先週に引き続き生徒さんリクエストでNovelbrightの愛とか恋とかで踊っていきました‼️

私のクラスはまず、レッスンの流れを説明してからスタートします📣

\\\今回のレッスン/// 

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹,足上げ腹筋,ヒップ)

③基礎トレ(ピルエット)

④コンビネーション

基本的に私のレッスンはこのような流れで進めていき、内容は生徒さんの成長を見ながら変えていっております☺️

②筋トレ

今週は3種類行っていきました💫

まず初めに、毎回鍛えている体幹トレーニングで1分間キープです！キツそうではありますが少し慣れてきていそうなので来週は少し伸ばしてみようかと思います💪

次は足上げ腹筋です❗️

仰向けに寝て足を伸ばしそこから天井まで持っていき、床スレスレまで下げるというのを繰り返します！この時のポイントは腰が浮かないようにする事で、浮いてしまうと腰を痛める原因になってしまいます😂手は体の横に沿わせて下腹部に力を込めてトレーニングしましょう‼️

最後はお尻の筋トレです❗️

先週やったお尻のトレーニングです‼︎

四つん這いになった状態から片足を横に90度まであげてまた下げるというトレーニングです‼︎ 今週も終わった後みんな崩れ落ちていたので今後もしていきたいなと思っています💭

③基礎トレ

今週も基礎力アップを目指してピルエットターンとピケターンをしていきました😁

初めにカウントでしっかり確認してから曲の速さを変えながら音楽に合わせて練習していきます🫡

ピルエットターンは毎週行っているので少しずつだけど様になって来ていますがピケターンは久しぶりだったのでちょっとよろけたりしていましたがターンで意識するポイントは一緒なので対応力を高められるように私もみんなに沢山伝えていきます‼️

④コンビネーション

曲は先週からの続きで生徒さんリクエストでNovelbrightの愛とか恋とかになります❣️

先週は歌詞はじまりからの4×8を進んだので今回はサビ前4×8を進んでいきました‼️

久しぶりの腕のプロペラ(凱旋するように腕を回す)も出てきたり部分によっては音どりが早いところもありますが、ずっと同じでは面白くないのでそこがダンスの良さでもありますね😆✨

曲もゆっくりのスピードから繰り返し慣れたら元の速さでという流れで練習しています‼︎

今週も初心者の子もブランクがあった子も経験者もみんな一緒に成長していけるクラスだなと思えました❗️ 

さぁ来週はサビからいきますよー🎶

💓

9月も体験レッスンも受け付けていますのでドシドシお待ちしております❗️

普段の生活に新しいことチャレンジしてみませんか❓

💓

私、REIKAのjazzクラスはダンス初心者の方やjazz未経験の方が多いのでやったことが無い動きがあっても分かるまで1から教えます🔥jazzを踊ってみたい方は是非一緒に頑張りましょう🤍そして、色んな雰囲気のjazzを今後もやっていきますので曲のリクエストも受付中です♪

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴