レベルアップに挑戦JAZZ★

4.14(木)

【レベルアップに挑戦jazz🌟】

木曜日アメ村スタジオ

19:00-20:30

JAZZクラス

担当の𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴です❕

前回から発表会の練習に入っていきました‼️

最近は体験で来られる方も多くますますレッスンが盛り上がっています✨

私のクラスはまず、レッスンの流れを説明してからスタートします📣

\\\今回のレッスン///

①アップ(ストレッチ&柔軟)

②筋トレ(体幹.腹筋)

③基礎トレ(ブリッヂ.振付内ターン)

④コンビネーション(振付→6×8)

基本的にレッスンの流れは変わらず、内容は生徒さんの様子を見ながら進めていっています‼️

①アップ

今回の振付はjazzでも大振りでしっかりと身体を使って踊るのでしっかりめにストレッチをしてほぐしていきました😌

②筋トレ

今週は体幹と腹筋の2種類鍛えていきました💪💪💪

1.体幹

ベーシックなプランクです！

手足の角度を90度でキープすることや腰の位置を床と並行にすることなどがポイントになります！！！

この時も息を止めずしっかり呼吸しましょう‼︎

2.腹筋

普段やるような寝た状態から身体を起こしていく腹筋のめちゃくちゃスローバージョンです❗️腕は足の上に沿わせて起き上がり、下がりを繰り返します！勢いが使えないのでこれまたキツい😆💦腹筋と言っても色んな部分を少しずつ鍛えると身体が整っていきますよー！！！！！

③基礎トレ(2種類)

今度は振付内に組み込まれているターンとブリッジの2種類をしていきました❗️

まずは見てもらいひとつひとつ動きかたを説明していきます！

ひとつ目は腕の回旋を利用したターンになります！腕の軌道を一緒にゆっくり確認して慣れるまで繰り返します！

ひたつ目は柔軟性のためにもブリッジをしていきました！大人になるにつれ身体は硬くなるので腰や背中に効いてきます！30秒キープをしましたが結構キツそうでした🤣ですが綺麗な形でキープ出来ている子もいてナイストライでした🫶🏻🫶🏻🫶🏻

④コンビネーション

先週から発表会の振付になります‼️

みゆなというアーティストのユラレルという楽曲を使用しています🎶

今回はサビの部分へも入っていったので少し難しいようでしたが沢山質問をしてくれて何度も繰り返し慣れるまで踊っていきました‼︎始めはスローの速さの音で練習して徐々に体に落とし込んでいきます！難しいと言いつつも吸収が早いみんななので見ていてホッとしましたしこれからの成長に期待できます🥰

私、REIKAのjazzクラスは初心者の方が多いので初めましての動きがあっても分かるまで1から教えます🔥

難しそうに見えるかもしれませんが、私が分かるまで笑顔でティーチングします😌✨

jazzを踊ってみたい方は是非一緒に頑張りましょう🤍

初心者の方も経験者の方も優しくレッスンしますので楽しんで踊りましょう❣️

発表会の練習は始まりましたが体験もどしどしお待ちしております😌

まだ少人数なので質問もいっぱい聞いたりできるので安心してお越しくださいね！

少しずつ生徒さんも増えてきましたので一緒に頑張りたい方大募集中です🌟🌟🌟

そして、色んな雰囲気のjazzを今後もやっていきますので曲のリクエストも受付中です♪

長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます🤍

お問い合せお待ちしております🙇‍♀️

𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴

木曜日 アメ村スタジオ

19:00-20:30 JAZZ

担当インストラクター𝑅𝐸𝐼𝐾𝐴