11.1
「ブラックピンク始まるよ〜」
こんにちは！
月曜日北梅田スタジオ
20:30〜22:00
GIRLSHIPHOPクラス
担当のYoshikaです😌😌😌
本日は体験の方が来て下さりました😆
ありがとうございます！❤︎❤︎❤︎
本日もしっかり体を温めるストレッチからスタート🥺🥺💖
ストレッチの後は筋トレします🙂🙂
辛いけど皆んな頑張ってくれる！！
今回はいつもの腹筋にプラスで
内腿を鍛えるトレーニングを！
フロア振りがあったので、しっかり
足腰鍛えていきましょう〜😃😃
体重コントロールするのも全て体幹と筋トレが
関わってくるので
振り付けの内容によっては変えてます🦋🦋
リズムはダウンアップ前乗り、後ろ乗り
横乗りまで全て行いました😆💋💋💋
初めはできなくても
絶対出来るようになるので
諦めないでね💃🏼💃🏼💃🏼🤍
諦めず続けることが最短の近道！！！
本日から新しい曲です！😀
Crazy Over You/BLACKPINK
私のクラスK-POP好きな子が多いので
リクエストにお答えして😃🤟🏽
私もこの曲大好きです！！
どんと、バウンドして、降りる振りからスタート！！
皆んなに体重を下にぃぃぃいって
伝えてながら🤣🤣🤣
セクシー＋かっこいいを意識してもらい、
細かい手の動きはゆっくり練習！！
そして振り付けを覚えたらメリハリを
出してもらいます！😄
それが出来るまで何度もひたすら同じとこ
繰り返します！💖💖
なので、確実に皆んな出来るようになります！😌😌
来週は腰の動き、ウォーキング強化しようと思います！
魅せる歩き方を目指して頑張りましょう🙂🙂🙂💃🏼
ダンス始めての方も沢山いるクラスですが
毎週皆んなの上手くなりたいって気持ちがすっごく伝わる！！❤︎❤︎❤︎
なのでたまに難しいこともしますが、
一緒に苦戦しながら
出来るようになろう😆💃🏼👏🏽💋
体験レッスンも受付しておりますので是非🤍🤍
月曜日北梅田スタジオ
20:30〜22:00
GIRLSHIPHOPクラス
インストラクターYoshika
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