11.9(土)「しんどいところで踊ること！」
土曜
難波スタジオ
19:00〜20:30
KPOP初心者クラス🔰
Moca
こんにちはー！！
インストラクターのMocaです❣️
本日の楽曲は！
🎤Straykids
🎶Thunderous
2週目でした❕✨
本日のメニューは🫶
ストレッチ
⬇️
アイソレ
⬇️
筋トレ
⬇️
振り付け
です！！
今日は！
ストレッチと筋トレを初めてするものに挑戦！！🔥
ストレッチは2人1組になって向かい合って引っ張り合いしました🤣
硬い人と柔らかい人、ペアになったら大変😵💫🤣なんか色んなところから叫び声きこえました、、爆笑😃
筋トレは、毎週色んな筋トレをしていますが
今日は腹斜筋と背筋、腹筋、体幹、
しました！！！
背筋を最近できていなかったのであんまり慣れてない人はしんどそうだった！！🥲
来週は、腕と足も追加しようかな😆
そしてそして！！！みんな大好きスキズのソリクンつづきでした！👏
先週のところもしっかり時間かけて復習！
今日はみんなの課題を見つけた！！😆
この振り付けはとにかくサビでアップとダウンの差を見せることが大事！！！ですが、
みんな、少しでも体力残そうと、しゃがみきらないといけない所をしゃがみきらずにいたり、
アップとダウンの高低差があんまり見えなかったりするので、ゆっっくり時間をかけて、
ここは！！！とにかくしゃがめー！！
ってほぼスクワット、！、🤣🤣
みんなうわぁぁぁいたい！しんどい！
言ってたのでそれが正解！ここまでさがれー！！！って部活状態でした🤣
次の日はみんな筋肉痛だったとか！！
私も、、😆😆😆
しっかりわざとしんどいところでおどる！
ことで、高低差、強弱、勢い
そして踊りながらも体が鍛えられる！
いいことしかない！！ので頑張ろうね！
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
土曜
難波スタジオ
19:00〜20:30
KPOP初心者クラス🔰
Moca
こんにちはー！！
インストラクターのMocaです❣️
本日の楽曲は！
🎤Straykids
🎶Thunderous
でした❕✨
本日のメニューは🫶
ストレッチ
⬇️
アイソレ
⬇️
筋トレ
⬇️
振り付け
です！！
このクラスはKPOP初心者🔰クラスです！
毎週生徒様の好きな曲をリクエストして頂いてレッスンしています❣️
KPOPがすき！アイドルがすき！
ダンスが好き！
どんな理由でも構いません‼️🔥
まだダンスを始めたことない方でも大歓迎❣️🙆♀️🙆♀️
初心者クラスですので基礎の土台作りから一緒に頑張っていきましょう！！
このクラスはあと1名で定員！
お早めのご応募お待ちしております！！
まずは体験1000円から❣️
是非お待ちしております‼️(*^^*)
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
土曜日
難波スタジオ
19:00〜20:30
KPOP初心者クラス🔰
Moca
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