6.10(土)
土曜日 【シューティングの日！】
難波スタジオ
KPOP初心者クラス🔰
19:00〜20:30
Moca
こんにちーーーーワンワン🐶🐕🐕🦺🐾
Mocaでぇーす🥹
いつものレッスン内容順に
このクラスいつもどんなことしてる！？
と疑問に思ってる方向けに！
わかりやーーすく解説します🥹
ぜひ読んでね〜‼️
①【ストレッチ】
KPOPクラスならではの、KPOPの曲で
ストレッチしてます‼️これは気分を超⤴️⤴️ていくため🤣♥️
全身の関節いろいろ慣らしながら
2人組になって伸ばしあいこなどを、してます‼️✨✨
②【筋トレ】
こちらは、気合い入るようにKPOPの勢い曲で！🔥
日頃のみんなを見て、体幹足りんな〜と思ったら体幹を鍛えたり！その時そのときで鍛えるべきところを、色々な種類で飽きないように筋トレしてます‼️🙇🏻♀️
③【アイソレ】
これは本当に基礎で大事なトレーニングなので、ポイントポイントを抑えて伝えてます！
例えば、首のアイソレだったら、手を使ってみたり、やりやすいやり方を推奨して、できるようになったら手無しで！とか、首なら、肩周りが動きがちなので周りを極力停めながら
首の可動域を大きく！など意識してます♥️
④【リズムトレーニング】
基礎が、ダウンアップなので最初に
ノーマルダウンアップをして身体を慣らせてから、ダウンアップを使った動きをします！
色んな動きに、ダウンアップを組み合わせて
動きだけに集中してダウンアップを忘れないよう、しっかりリズムにも動きにも意識を集中してレッスンしてます！！
⑤【振り落とし】
毎週みんなのリクエスト❣️
このクラスはメンズグループ曲、女子グループ曲、交互にしてます❣️✋
だから、女子振り、男子振りに
偏ることがないのでオススメです！
私のクラスはこんな感じのメニューです♥️
そして今日は、シューティングしました！
みんな赤をテーマにコーデをきめてきてくれて、構成をつけながらすすめました！
発表会で構成力などが身についたので
すぐ覚えてくれて、成長したなあー！
とかんじました♥️
来週〜BLACKPINK/dududu
やりまーーーす♥️
お楽しみに！
土曜日
難波スタジオ
KPOP初心者クラス🔰
19:00〜20:30
Moca
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