4.15(土)
「過去一疲れるかも！🤣」
土曜日
難波スタジオ
GIRLSHIPHOP
17:30〜19:00
担当インストラクターMoca
本日は‼️
レッスンどんな感じ！？
とレッスン内容が気になる方向けに！
分かりやすくレッスン内容を
1からお教えします‼️😍
✄-------------------‐✄
その①【ストレッチ】
まず、怪我をしないようにしっかり
全身のストレッチをします！🏃♀️
ストレッチはダンスをする上で怪我をしないようにするだけではなく、全身をほぐし
固まってる体を柔らかくするため
ダンスの動き方が変わってきます！
その②【筋トレ】
筋トレは、主に体幹トレーニングをメインに進めていきます！
ダンスをする上で体幹はとっつても大切です！
大きい動きをすると
思わず、フラフラ！しちゃうのは体幹が十分に使えてないからです！しっかり鍛えて
どんな動きにも軸がしっかり出来ている動きをつくりましょう‼️🔥♥️
その③【アイソレーション】
アイソレーションは分かりやすく言うと
ダンスの土台のようなものです！
首、胸、腰、肩、をメインに
1つずつ、前後ろ、左右、に動かします！
これは、ダンスの振り付けを踊る🕺時に
ひとつの動きだけでも首や胸の動作が入っていたりします！その首や胸の動作をどう上手く使えるかによって、ダンスの見え方は変わります！なので、1つずつ先に練習していきます！
その④【リズムトレーニング】
基本的に、リズムは、アップ、ダウン
の2つがリズムのとりかた！
これは、リズムを上でとるか下で取るかでかわります！
日本人は基本的に下で音をとるのでダウンはしやすいです！
どちらかと言うとアップの方が難しい！
これは、振り付けでどんな音の取り方が出てきても対応出来るための練習です！
その⑤【振り付け】
最後に、①〜④までを踏まえて、振り付けにはいります‼️
皆さんは、振り付けが1番楽しいと思われる方が多いと思いますが、この①〜④までがあってこそ、振り付けが上手くなります！
なので、いつもどうりの動きだから、
ふつーにいつも通り動こう！ではなく、
いつも通りだからこそ、自分が1回のレッスン
で、どれだけ、可動域がおおきくなったり
どれだけ、うまくなれているかに気づくチャンス‼️
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これがいつものレッスン内容になっています‼️
全ての動きを1から丁寧に分かるまで、レッスンしています‼️❤️🔥
なのでまだ1度もダンスをしたことない方も
始めやすいクラスとなっています‼️❤️🔥
今回のレッスンはわたしのだいすきな
My type/saweetie
の曲をしました！🎤❤️🔥
曲からしてもうゴリゴリ🤣🤣
でもどんな早い振りでも、踊れるようになるまで何度も何度も、ゆっくりのスピードから進めていくので安心してください✋😎❤️🔥
にしても今日は一瞬で疲れるくらい激しかった！！！！♥️
でもこうゆうのこそ、踊れた時の嬉しさが
もう癖になります🤣🤣🤣
まだまだ一緒に踊ってくれるメンバーを
募集してます‼️
絶対に楽しいダンスライフになるので
まずは体験1000円から‼️❤️🔥
うけにきてみてくださいっ✨
ここまで読んで頂きありがとうございます‼️
土曜日
難波スタジオ
GIRLSHIPHOP
17:30〜19:00
担当インストラクターMoca
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