2.12
「Brand New Day🎈🎉」
こんにちは！
土曜日 梅田スタジオ
19:00〜20:30
テーマパーククラス
インストラクターNANAです🌈
本日も2人でのレッスン🎶
今日は体験の方がいたので
丁寧に一からアップの説明をしました。
アイソレーションはすぐには
出来るようにはなりませんが
少しずつやっていきましょうね☺️❣️
そして筋トレをしてストレッチ！
体が柔らかくなりたい人は是非お風呂上がり！
身体が温まった状態でやると
効果的です♨️
お風呂上がりは身体がポカポカと温まった状態です。
筋膜が温まった状態だと伸びやすくストレッチに最適です！
まず筋肉を伸ばすには
「筋肉のロック」を解かないといけないので「伸ばす」前に「ほぐす」です。
いざストレッチをする時に冷えたカチコチの状態では効果的なストレッチが出来るまでにかなりの時間がかかります。
そのため身体が温まっているお風呂上がりは絶好のチャンス！
シャワーだけでなく、ゆっくりと湯船に浸かってから始めましょう💖
そしてプリエ、ステップの練習を
2つしたら振り付けへ💫
今日は新しい曲で
🎶Brand New Day
東京ディズニーリゾート35周年
の曲です！
この曲はCMとかで聞いた事あって
みんな知ってました👏✨
難しいステップや手の動き
来週もう一度しっかり確認しましょう😊
続きをするので練習してきて下さいね💖
まだ始まったばかりの新しいクラス💖
少人数でのレッスンなので
ゆっくり丁寧に進めていきます！
ディズニーが好き！
テーマパークダンスってどんなんだろう？
楽しくダンスをしたい！
体を動かしたい！
どんな理由でも大歓迎です💐
お待ちしております🎶
土曜日 梅田スタジオ
19:00〜20:30
テーマパーククラス
インストラクター NANA
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